在英国，脱发是一个重要的问题，大约50%的70岁及以上的女性和大约650万男性都有这个问题。季节性脱发是一种现象，发生在一年中的某些时候，通常是由于环境变化导致的脱发增加。
Pharmacy2U的药剂师菲尔·戴(Phil Day)分享了导致这种情况的原因，包括维生素D缺乏、阳光照射减少和室内干燥高温。专家还解释了每个因素，并提供了减轻影响的解决方案。
戴说:“这些步骤可以帮助降低季节性脱发的风险，但重要的是要记住，一定程度的脱发是头发生长周期的自然组成部分。”
“然而，当脱发过度时，它会严重影响自信和健康。早期干预是关键——脱发治疗在早期开始是最有效的，尤其是对于男性型秃顶这样的情况。”
让我们来看看季节性脱发背后的一些原因:
维生素D缺乏
戴说:“维生素D在支持毛囊健康和生长方面起着至关重要的作用。在冬季，人们户外活动的时间通常会减少，导致体内维生素D含量降低。
“这种缺乏会削弱毛囊，导致头发脱落。为了缓解这种情况，可以考虑在饮食中加入富含维生素d的食物，或者向医疗保健专业人士咨询补充剂，帮助他们在寒冷的月份保持最佳水平。
“英国国家医疗服务体系建议成年人每天服用10微克(400国际单位)的维生素D，尤其是在冬天，以维持整体健康。”
缺少阳光
专家补充说:“除了是维生素D的来源外，阳光还有助于调节人体的昼夜节律，从而影响头发的生长周期。”
戴解释说:“冬季日照时间较短意味着接触自然阳光的时间较少，这可能会破坏这些循环，加剧脱发。”“为了解决这个问题，试着在白天花更多的时间在户外，或者使用光疗来模拟自然阳光的效果。”
寒冷的天气
戴说:“低温会减少头皮的血液循环，这可能会减慢向毛囊输送重要营养物质的速度。”
“在寒冷的天气戴上帽子可以保护你的头皮免受温度下降的影响，温和的头皮按摩可以帮助刺激血液流动，促进头发更健康地生长。”一定要确保不要戴太紧的头饰，因为这本身就会导致牵引性脱发。”
室内干热
戴解释说:“当人们躲在室内避寒时，中央供暖系统的干热会带走头皮和头发的水分。这种干燥会刺激头皮，导致头发脱落。
“为了缓解这种情况，可以使用加湿器向空气中补充水分，并考虑使用滋养头皮和头发的保湿护发产品。”
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希望本篇文章《发型师揭秘季节性脱发的预防与生发技巧》能对你有所帮助！
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