从室外健身房到休息室，纽卡斯尔大学的研究人员设计了一款新的健身应用程序，让18岁至80岁以上的亨特居民都能进行以力量为基础的锻炼。
这款免费的“Ecofit”应用程序指导用户进行一系列独特的锻炼，这些锻炼是为纽卡斯尔和麦考瑞湖议会地区公园里的16家户外健身房量身定制的。该应用程序提供了四种锻炼强度，以满足各种水平的健身和能力。
“每个练习都有视频演示和说明。你甚至可以建立自己的锻炼——无论是在公园还是在自己家里，都不需要任何特殊的设备，”该大学积极生活和学习中心的首席研究员罗恩·普洛特尼科夫教授解释说。
缺乏运动是澳大利亚人健康的一个主要问题。55%的澳大利亚成年人没有达到有氧运动指南的要求。更少的人——70%到90%的成年人——没有达到力量训练指南的要求。
“我们在Ecofit应用程序中专注于力量训练，因为它提供了一系列广泛的好处。普洛特尼科夫教授说:“以力量为基础的锻炼对我们的整体身心健康有益，对改善糖尿病管理和其他慢性疾病风险也有特别的好处。”
“但是，尽管有这些好处，研究告诉我们，很多人并没有进行力量训练。这通常是由于感知成本、缺乏知识和缺乏信心，”他解释说。
“Ecofit打破了这些障碍。”
该应用程序是通过澳大利亚国家卫生和医学研究委员会资助的一个合作研究项目开发的，得到了纽卡斯尔市和麦考瑞湖市议会的支持。除了锻炼本身对健康的好处，激活未充分利用的公共空间，如户外健身房，也是一个重点。
普罗特尼科夫教授说:“户外活动有很多已被证明的好处——它是免费的，它是社交的，它能改善心理健康和情绪。”
他说:“这个应用程序让亨特的居民更容易出门，可以和朋友或家人一起去当地的公园，充分利用我们免费的户外健身房。”
对于那些喜欢在舒适的休息室里锻炼的人来说，这款应用也提供了在家锻炼的功能。这些甚至提供了日常用品(如食品罐头)的建议，可以代替传统的重量。
“Ecofit消除了阻碍我们进行力量训练的障碍。你不需要健身房会员卡，也不需要私人教练。只有你和你的智能手机，你就可以走了，”他说。
研究团队将评估这款免费应用程序对该地区户外健身房使用情况的影响。
Ecofit应用程序将于2024年9月5日星期四对智能手机用户开放。
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希望本篇文章《全新健身应用助猎人轻松享受免费力量训练》能对你有所帮助！
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